TanssipalvelinYleisönosastoKeskustelu
Lavatanssitko liikuntaa? - LiikuntaKIN (Sway 2009-01-29 12:59)

Tanssin rasituksesta ja tehokkuudesta

MLeena
2009-01-30 15:58

Mielestäni tanssin rasittavuudessa ei ole kysymys askelten määrästä vaan siitä, miten ne askeleet otetaan. Kaksi tangoa alhaalla tanssittuna vaatii kyllä huomattavasti enemmän energiaa kuin kymmenen kävelytangoa. Vaikka tietyssä ajassa ei tehdä yhtään enemmän askelia, voidaan kuitenkin tehdä paljon enemmän lihastyötä. Joku asiantuntija voisi taas tuoda esille syvien lihasten ja niiden kunnon tärkeyden.

Tanssi riittää kohottamaan peruskunnon tasolle erinomainen. Tuon olen itse kokenut, kun vuosi sitten en polvileikkauksen jälkeen uskaltanut käydä lentopalloa pelaamassa ja hiihtokelejä ei näillä leveysasteilla ollut. Keväällä kävin kahdessa erityyppisessä kuntotestissä, joten mittaustuloksen virheet on eliminoitu.

TanssipalvelinYleisönosastoKeskustelu