TanssipalvelinYleisönosastoKeskustelu
Kuntoiluvinkkejä ? (Tiuku 2005-08-11 8:53)

Tanssi vs. juoksu

Pimu
2005-08-11 15:11

Tämä on totta! Tunnin juoksu vähän alhaisemmillakin sykkeillä kohottaa kuntoa varmasti enemmän kuin tanssi-ilta. Tanssiessa usein kuitenkin kappaleiden väliin tulee juuri tuo mainitsemasi palautusjakso. Toisaalta juoksukävelyssä on vähän samantyylinen ajatus.. 2 - 3 min. juoksun jälkeen tulee 2 min. kävely, jonka aikana sykkeet palautuvat alemmaksi.

Itselläni keskisyke juoksussa sijoittuu noin 155 - 160, kun taas tanssi-iltana (kun on tanssittu koko ilta melkein kaikki kappaleet ja hyvin useita ns. vauhdikkaampia tansseja) sijoittunee noin 115 - 120!

Tässä vielä KuntoPlus lehden harjoitusohjelma juoksuharrastuksen aloittajille

Itsekin kuitenkin mieluummin ylläpidän kuntoa ja kestävyyttä tanssin avulla kuin juoksemalla ;-)

TanssipalvelinYleisönosastoKeskustelu